Step & Fit in der Schwangerschaft

Viele Jahre lang wurden Schwangere als “rohe Eier” gehandelt, die es zu schonen galt. Inzwischen weiß man jedoch, dass ein angepasstes Maß an Bewegung sogar förderlich und gesund ist. Gleichzeitig dient die Gymnastik der Vorbereitung auf die Geburt und bringt folgende Vorteile mit sich:

  • Sport fördert Selbstwahrnehmung und -vertrauen. So sind diese Schwangere leistungsfähiger, toleranter gegenüber Belastungen und besser bereit sich auf die Geburt positiv einzustellen.
  • Der Sport stärkt die Muskulatur und bereitet Sie auf den “Marathon Geburt” vor. Er hilft viele Schwangerschaftsbeschwerden wie Hämorrhoiden, Krampfadern, Ödeme vorzubeugen.
  • Körperlich aktive Frauen nehmen weniger an Gewicht zu, verarbeiten die Wehen besser und sind auch nach der Geburt schneller wieder fit.
  • Die regelmäßige Ausdauerbelastung wirkt einem schwangerschaftsbedingten Diabetes mellitus entgegen.
  • Und auch das Ungeborene profitiert von einer sportlichen Mutter! Durch den Sport wird das Kind einerseits besser mit Sauerstoff versorgt, die Bewegung setzt neue Reize und auch das mütterliche Wohlbefinden überträgt sich positiv auf das Ungeborene. So wird das Baby körperlich, geistig und seelisch gefördert.
  • Und zu guter Letzt kommt die Mutter “unter Leute”, der Sport fördert die Endorphin-Ausschüttung und bringt somit Spaß!

Nächster Termin: Derzeit leider keine Kurse

  • Wann?  Donnerstag 17 – 18:00 Uhr
  • Wie oft?  Zehn Mal in Folge
  • Wo?  Gemeinschaftspraxis in Glinde, Möllner Landstr. 2
Was bringe ich mit?
  • Bequeme (!) Trainingshose
  • Stopper-Socken
  • Handtuch als Unterlage
  • Etwas zu Trinken

ANFAHRT: Parkplätze sind auf dem Praxisgelände leider NICHT ausreichend vorhanden. In den umliegenden Straßen (v.a. Im Grund und Papendieker Redder) finden sich jedoch Parkmöglichkeiten. Die Bushaltestelle “Quellental” ist direkt vor der Tür.

Bei Interesse und/oder Fragen kontaktieren Sie mich gerne über

Kurse@Hebamme-Neeltje.de

Das Anmeldeformular finden Sie hier.

Sport in der Schwangerschaft in Glinde, Oststeinbek, Reinbek, Hamburg, Barsbüttel, Stemwarde.